Самый простой и самый эффектный способ справиться с тревогой — это, конечно, поговорить с близким человеком. Часто, чтобы успокоиться, нам нужно просто выговориться, выпустить пар, или получить спокойную и объективную оценку ситуации со стороны. Поделитесь своими переживаниями с будущим мужем, мамой или лучшей подругой. Так, вы избавитесь от тревожных мыслей, и снова придете в норму. Объясните близкому человеку, как непросто вам приходится в этот сложный период, и как вы цените, что он или она рядом с вами, чтобы поддержать и выслушать.
Очень хорошо, когда в трудную минуту с вами рядом есть тот, кто может помочь. К сожалению, бывают моменты, когда ты сама — это единственный человек, на кого можно рассчитывать. Поэтому нужно учиться развивать в себе умение находить опору для самой себя, чтобы в критический момент преодолевать стресс и приводить себя в норму без помощи (и ущерба) для окружающих. Запоминай несколько способов, как самостоятельно справится с подступающей паникой.